Previna Lesões

Postado por kalu - 01/06/10 at 07:06:16 pm Em dicas

Próximo dos finais de semana os salões de cabeleireiro de todo país costumam ficar bem cheios, e não sobra tempo para pausa dos profissionais. É um tal de puxar cabelo daqui, segurar um grande secador por horas, em pé. O resultado costuma ser dores nas pernas, braços e mãos. Em caso mais graves, há o risco de desenvolvimento de Lesões por Esforço Repetitivo (LER).

Um estudo realizado pela Universidade Federal da Paraíba mostrou que 42% dos profissionais de beleza reclamam de dores nos membros superiores e inferiores diariamente. Segundo o mesmo artigo científico, as queixas foram classificadas como fortes e de aspecto profundo, surgindo todos os dias após o trabalho, sendo os locais mais acometidos ombros, coluna e pescoço.

E o que pode ser feito para amenizar o problema? Adequar a posturas, buscar apoio para os pés e costas, cadeiras ergonômicas para manicures e secadores mais leves são algumas dicas.

Outra dica é fazer uma pausa de 5 minutos a cada 30 minutos trabalhados repetidamente. Nesse tempo é hora de ir ao banheiro, beber água e alongar-se, nem que seja um espreguiçar. Usar uma bola própria, que pode ser adquirida em farmácias, ajuda a descansar as mãos dos movimentos repetitivos. Basta apertá-la por alguns minutos nestes intervalos.

Se sentir dor, a recomendação é colocar gelo por 15 minutos e no máximo 20 no local dolorido, diariamente, até que os sintomas desapareçam. Além do alongamento no trabalho, alongar-se em casa é fundamental e deve ser feito de maneira suave, nunca ultrapassando o limiar de dor.

Vale a pena lembra que a LER é um processo inflamatório de tendões e músculos que ocorre normalmente no braço, ante-braço , punho e dedos. Isso porque a musculatura das mãos são mais delicadas e não foram projetadas para fazer tanto esforço. Portanto, não esqueça. Parar e relaxar ajuda a prevenir lesões e trazer mais qualidade de vida.

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